Não espere pelo verão: como desenvolver um estilo de vida ativo e viver bem o ano todo
Com a chegada do verão, é natural que surja a vontade de estar em forma para aproveitar ao máximo…
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Em meio à agitação do dia a dia, manter-se ativo e saudável acaba sendo um desafio. Entretanto, a escolha…
Ao iniciar a jornada do estilo de vida mais ativo, o treino cardiovascular é essencial para se sentir energizado…
A vida fitness é uma jornada de descobertas e adaptações. Por isso, pequenas mudanças na execução dos exercícios podem…
Em uma busca por estilo de vida mais ativo, muitos buscam maneiras simples de se exercitar. Às vezes, pequenos…
A chegada do frio que vem com o outono e o inverno trás consigo uma queda no número daqueles…
As temperaturas mais frias do inverno podem desencorajar muitas pessoas a praticarem atividades físicas ao ar livre, como a…
O inverno chegou e as temperaturas estão caindo, mas isso não é motivo para deixar de lado sua rotina…
Você já deve ter se perguntado: devo fazer o cardio antes ou depois do treino? A ordem em que…
As caminhadas são uma ótima forma de exercício, independentemente da estação do ano. No entanto, quando o frio chega,…
A celulite é uma condição comum que afeta a aparência da pele, principalmente nas coxas, quadris e nádegas. É…
Quem nunca sonhou em ter uma barriga definida? Ter os músculos abdominais bem trabalhados não só ajuda a deixar…
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