A relação entre doenças causadas pelo sedentarismo e o sistema cardiovascular
O sedentarismo é uma condição que afeta cerca de 47% dos brasileiros, segundo o IBGE, e entre os jovens…
Você já ouviu falar sobre aula de jump? Entenda os benefícios da prática
Você provavelmente já ouviu falar sobre diversos tipos de atividades físicas e exercícios para manter-se em forma e saudável….
Pilates para iniciantes: Conheça 8 exercícios fundamentais
Pilates, uma combinação única de força, flexibilidade e consciência corporal, originou-se no início do século 20 e desde então…
Energize suas manhãs: O que comer antes da caminhada matinal para máximo desempenho
Uma bela caminhada matinal pode ser a maneira perfeita de começar o dia. Além de ser um exercício físico…
Praticar exercícios físicos influencia na melhora da capacidade cerebral?
Nosso cérebro é um órgão incrivelmente complexo e vital para o nosso funcionamento diário. A capacidade cerebral abrange um…
Prancha lateral: Entenda para que serve e aprenda a realizá-la corretamente
A prancha lateral é uma parte importante do treinamento físico, um exercício que desafia e recompensa na mesma medida….
Fazer esteira emagrece? Como alternar entre caminhada e corrida?
Hoje, vamos explorar uma questão muito debatida: “Fazer esteira emagrece?”. A esteira é uma escolha popular para muitas pessoas…
Você já ouviu falar sobre plogging? Conheça esse esporte sustentável
Praticar atividades físicas é fundamental para manter uma vida saudável e equilibrada. Além disso, cuidar do meio ambiente é…
Conheça quais são os exercícios ideais para prevenir a osteoporose
A osteoporose é uma doença que atinge milhões de pessoas ao redor do mundo, especialmente mulheres após a menopausa,…
O que é mindfulness? Conheça essa técnica que pode transformar sua corrida
Você já ouviu falar em mindfulness? Essa técnica, que vem ganhando cada vez mais espaço nos últimos anos, consiste…
Quem pode praticar yoga? Conheça as indicações e contraindicações
O yoga é uma prática que se tornou popular em todo o mundo, e não é difícil entender por…
Quais exercícios adicionais são indicados para melhorar a corrida?
A corrida é um esporte fantástico que oferece inúmeros benefícios à saúde e ao bem-estar, mas aprimorar sua performance…
