Você já ouviu falar sobre plogging? Conheça esse esporte sustentável
Praticar atividades físicas é fundamental para manter uma vida saudável e equilibrada. Além disso, cuidar do meio ambiente é essencial para garantir um planeta habitável para as próximas gerações. Já pensou em unir essas duas práticas em uma só? É exatamente isso que o plogging propõe. Você já ouviu falar sobre ele? Se ainda não, continue lendo este post e descubra como esse esporte sustentável pode mudar a sua rotina.
O que é plogging?
O termo plogging é uma junção das palavras “plocka upp” (que significa “pegar” em sueco) e “jogging” (que significa “corrida” em inglês). Ou seja, plogging é uma atividade que consiste em correr ou caminhar enquanto se recolhe lixo das ruas e áreas verdes.
A prática surgiu na Suécia em 2016, como uma forma de conscientização sobre a importância da limpeza urbana e do descarte correto de resíduos.
Para praticar o plogging, basta colocar uma luva e uma sacola de lixo na mochila, escolher um local adequado para a atividade (como um parque ou uma praia) e sair para correr ou caminhar.
Durante o percurso, o praticante deve recolher o lixo que encontrar pelo caminho e depositá-lo na sacola. É importante ressaltar que o objetivo principal do plogging não é a competição ou o tempo de percurso, mas sim a limpeza do ambiente.
O conceito consiste em aproveitar uma corrida semanal para recolher o lixo que se encontra pelo caminho. A fórmula rapidamente obteve sucesso na Suécia e no restante do mundo, graças às redes sociais.
Como o plogging ajuda o meio ambiente?
O plogging é uma prática que traz diversos benefícios para o meio ambiente. Ao recolher o lixo das ruas e áreas verdes, o praticante está contribuindo para a limpeza urbana e para a redução do impacto ambiental causado pelos resíduos. Além disso, a prática do plogging também estimula a conscientização sobre o descarte correto de resíduos, pois muitas vezes as pessoas jogam lixo na rua por falta de opção ou desconhecimento sobre o assunto.
Outro benefício do plogging é a redução da poluição do ar. Quando o lixo fica acumulado nas ruas, ele pode acabar sendo queimado, o que libera gases tóxicos na atmosfera. Além disso, a decomposição do lixo produz metano, um dos gases do efeito estufa. Ao recolher o lixo das ruas, o praticante está contribuindo para a redução desses impactos ambientais.
Quais são os benefícios do plogging para a saúde?
Além dos benefícios para o meio ambiente, o plogging também traz vantagens para a saúde do praticante. Como a atividade envolve a corrida ou a caminhada, o plogging ajuda a melhorar a condição física e cardiovascular, além de fortalecer os músculos das pernas, braços e abdômen.
Outro benefício do plogging é a redução da gordura corporal. De acordo com estudos, a atividade de coletar lixo durante a corrida ou caminhada pode aumentar em até 20% o gasto calórico em relação a uma atividade física convencional. Ou seja, o plogging é uma ótima opção para quem quer perder peso de forma saudável e sustentável.
Além disso, o plogging também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. A atividade ao ar livre, aliada à sensação de estar contribuindo para o meio ambiente, pode ajudar a aliviar as tensões do dia a dia e melhorar o humor.
Como começar a praticar o plogging?
Para começar a praticar o plogging, basta escolher um local adequado (como um parque, uma praia ou um bairro residencial) e se preparar para a atividade. É importante usar roupas confortáveis e calçados adequados para a corrida ou caminhada, além de levar uma mochila com luvas e sacolas de lixo.
Durante o percurso, é importante ter atenção aos resíduos que serão recolhidos. Evite pegar objetos cortantes ou perigosos, e sempre use as luvas para se proteger de possíveis acidentes. Ao final da atividade, é importante depositar o lixo recolhido em um local adequado, como um lixo comum ou um ponto de coleta seletiva.
Como incentivar outras pessoas a praticarem o plogging?
O plogging é uma prática simples, mas que pode trazer grandes benefícios para o meio ambiente e para a saúde das pessoas. Para incentivar outras pessoas a praticarem o esporte, é possível compartilhar as suas experiências nas redes sociais e convidar amigos e familiares para se juntarem à atividade.
Outra forma de incentivar o plogging é criar grupos de corrida ou caminhada com amigos ou colegas de trabalho, e incluir a coleta de lixo na rotina de treinos. Além disso, é possível organizar eventos de limpeza urbana em parceria com as prefeituras locais, como forma de estimular a conscientização sobre a importância do descarte correto de resíduos.
Experimente o plogging
O plogging é um esporte sustentável que traz benefícios tanto para o meio ambiente quanto para a saúde das pessoas. A prática pode ser realizada de forma simples, em qualquer lugar do mundo, e pode ajudar a conscientizar as pessoas sobre a importância da limpeza urbana e do descarte correto de resíduos.
Se você ainda não experimentou o plogging, que tal dar uma chance para essa atividade que pode mudar a sua rotina e a sua visão sobre a sustentabilidade?
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