A alimentação impacta para um corpo saudável?

A alimentação é um dos pilares de uma vida mais saudável. Entenda com a Personal Mirian Maria qual a importância de comer bem para garantir um estilo de vida mais equilibrado.

Após assistir o corte, é possível perceber que alimentação é essencial em todos os aspectos de uma vida mais equilibrada e saudável.

Quer saber mais algumas dicas de como melhorar a sua alimentação? Confira o texto a seguir.

Esqueça dietas radicais

Primeiramente, é muito importante ressaltar que se alimentar melhor e fazer dieta não é sinônimo de sofrimento ou de passar fome. Entretanto, é muito comum vermos dicas de dietas inadequadas e difíceis de serem adaptadas para cada objetivo.

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Por isso, o ideal é esquecer métodos de emagrecimento rápido ou qualquer dieta radical da moda. Nossa dica é procure estruturar uma alimentação adequada para você, entregando todos os nutrientes necessários para viver com saúde.

Dessa forma, recomendamos procurar um nutricionista que irá montar um plano de refeições pensadas especialmente para seu corpo e suas preferências.

Diminua o consumo de alimentos ultraprocessados

Atualmente, os alimentos ultraprocessados já fazem parte de nossa rotina. É muito difícil garantir uma alimentação livre desse tipo de alimento mesmo nos esforçando. Contudo, esses alimentos são muito danosos ao nosso corpo e não entregam bons nutrientes.

Alguns exemplos desses alimentos são:

Salgadinhos
Embutidos
Refrigerantes
Bolachas recheadas
Macarrões instantâneos
Temperos prontos

Esses alimentos possuem altos índices de gordura, sódio e açúcares. Além de não contribuírem com quase nenhum nutriente importante para nosso corpo, esses produtos contém muitas calorias que podem ser aproveitadas de outra forma em dietas equilibradas.

Incluir frutas na alimentação é uma boa forma de substituir doces.

Hidrate-se

A água faz muito mais pelo nosso corpo do apenas matar a sede. Diversas funções do nosso organismo são altamente dependentes de estarmos hidratados, como o funcionamento dos rins, digestão, circulação e muito mais.

Foto de uma mulher bebendo sucos nutural. — Sucos naturais podem ajudar você a manter a hidratação ao longo do dia

Portanto, não esqueça de beber água, leve uma garrafinha com você para os lugares e se mantenha hidratado.

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