Quanto tempo leva para desenvolver massa muscular?
Desenvolver massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas que frequentam a academia e buscam uma vida mais…
Compreenda o que é o efeito platô no treino e saiba como evitar
Em busca de um estilo de vida mais saudável, você tem se dedicado ao treinamento físico. Os primeiros meses…
O papel da atividade física para idosos e a luta contra o sedentarismo
A terceira idade é a época da vida em que muitos esperam poder finalmente desfrutar de uma merecida aposentadoria,…
Cansaço em excesso? Entenda os motivos por trás da fadiga constante e previna-se com hábitos saudáveis
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Quais são as consequências do sedentarismo para os nossos ossos?
O sedentarismo tornou-se uma epidemia silenciosa em nossa sociedade moderna. Com vidas cada vez mais ocupadas e tecnologia à…
Conheça os benefícios de fazer uma trilha de caminhada
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Caminhadas noturnas: Benefícios e dicas de segurança
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3 riscos de postura inadequada que são consequências do sedentarismo
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Conheça os reflexos da vida sedentária para a saúde mental
A saúde mental é um aspecto essencial da nossa vida, mas muitas vezes negligenciado. A crescente tendência de levar…
Saiba como andar de bicicleta pode te ajudar a sair do sedentarismo
Será que você é sedentário? O sedentarismo é a condição em que as pessoas não praticam nenhum tipo de…
Fuja do sedentarismo! Conheça 5 Exercícios de alongamento para iniciantes
Alongamentos são uma parte de treino que muitos costumam negligenciar. Entenda nesse post a importância de se alongar e…
Corrida na areia: Como iniciar e quais os benefícios para a saúde
A corrida na areia vem ganhando destaque entre pessoas do fitness e da saúde. Não é apenas uma atividade…