Personal manda recado para quem quer treinar em casa

Confira aqui o recado final deixado na live com a Personal Mirian Maria para todos que desejam treinar em casa.

Como podemos ver, o exercício é de suma importância e a Mirian nos mostra isso durante a live inteira. Confira a seguir algumas dicas para você conseguir melhor treinar em casa.

Comece hoje!

Como muito bem orientado pela Personal Mirian Maria, não há momento melhor para começar a se exercitar do que agora.

Quanto mais tempo você passa pensando sobre se exercitar sem tomar alguma providência, mais tempo você estará sem se exercitar de fato.

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Duas pessoas se exercitando — Treinar acompanhado é uma boa forma de se manter motivado.

Sendo assim, se você de fato quer começar a ser mais ativo, apenas comece um exercício. Deixe o cansaço de lado e se esforce para iniciar uma atividade física. Quanto mais cedo melhor!

Organize a sua rotina

Se você já se exercita, mas faz isso em horários desorganizados, essa dica da Mirian foi dada especialmente para você.

Busque ao máximo organizar e, principalmente, colocar o exercício físico como prioridade. Começar o dia se exercitando é uma boa forma de ter um pico de energia, além de proporcionar uma boa motivação para seguir com o resto do dia. Então, se a sua rotina te permite treinar cedo, abrace essa ideia e inicie o dia com alguma atividade física!

Um pouco todo dia

Por fim, não se preocupe em longas de horas de exercício ou treinar em excesso. O que importa é constância. Se você conseguir reservar um tempo na sua rotina para praticar atividade física, ainda que seja pouco, considere como válido para o seu bem-estar diário!

O melhor caminho para mudar sua vida, e deixá-la mais ativa, é incluir o exercício de forma gradativa. Sendo assim, não busque treinar por muitas horas consecutivas todos os dias. O mais efetivo é aprender a gostar do treino e não abdicar dos seus exercícios.

O melhor treino é aquele que você mais gosta e mais te deixa animado. Assim, você consegue incluir esse hábito saudável na sua rotina.

Para mais conteúdos da Personal Trainer Mirian Maria, confira as redes sociais e conheça o seu trabalho.

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