Será que você é sedentário? O sedentarismo é a condição em que as pessoas não praticam nenhum tipo de atividade física e vivem constantemente parados, em decorrência da rotina.
O cansaço no final do dia é um importante termômetro. É claro que entendemos a sua rotina e sabemos que há dias que o cansaço bate, porém, ele não deve ser recorrente.
Lembre-se que se cuidar é essencial e só depende de você. No fim, é muito mais benéfico ter uma vida adulta e idosa com saúde e alegria, do que limitada.
Andar de bicicleta é algo que geralmente aprendemos lá na infância como forma de brincadeira para treinar o equilíbrio. Mas que quando é aprendido uma vez, nunca mais esquece.
Mas você sabia que muitos estudiosos dizem que o ato de pedalar auxilia a combater diversas doenças como: hipertensão, diabetes, depressão e doenças cardíacas?
Se você ainda não se convenceu de que pedalar pode mudar sua vida e te tirar dos meios sedentários, aqui vão alguns motivos para você começar essa prática...
- Pedalar elimina toxinas do organismo;
- Regula o colesterol;
- Aumenta a resistência física
- Fortalece todos os seus músculos;
- Auxilia na diminuição dos sintomas de asma;
- Acelera o metabolismo;
- Reduz a ansiedade e depressão;
- Ajuda a aliviar dores lombares;
- Aprimora a postura.
- Tonifica a panturrilha;
- Diminui a gordura corporal;
- Auxilia na mobilidade articular;
- Aumenta a flexibilidade;
O ciclismo é um dos melhores exercícios para se praticar e manter sua saúde em dia. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde crianças até adultos com idade avançada.
Se tornar um ciclista pode ser fácil e benéfico em todas as áreas da sua vida. Recomendamos que antes de iniciar o exercício, consulte um médico e faça uma avaliação para ver se está tudo certo.