Quais são os tipos de caminhada?

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O que determina uma boa caminhada?

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Conheça os tipos de caminhada

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Caminhada leve

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Aqui o objetivo é muito mais começar a praticar exercícios do que ativamente uma busca por perda de peso ou gasto calórico.

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Caminhada esportiva

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Para realizar uma atividade dessa forma, o ideal é buscar um ponto em que você consiga caminhar enquanto fica levemente ofegante.

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Caminhada vigorosa

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Para essa modalidade, se prepare bem e garanta que você consiga realizar o esforço necessário. Uma boa esteira pode auxiliar a monitorar o seu progresso.

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