Um dos principais motivos para incluir uma atividade física na sua rotina está na notável melhora de qualidade de vida e melhora da saúde.
A caminhada, como qualquer outro exercício físico, irá fazer com que seu corpo precise de mais oxigênio e seus pulmões irão trabalhar para suprir essa necessidade.
Dessa forma, há uma grande melhora na capacidade e resistência pulmonar, acarretando uma melhora na disposição e no tempo que você consegue se exercitar sem se sentir cansado.
Ademais, as válvulas do coração irão se fortalecer e assim melhorar a circulação durante todo o dia, e não somente enquanto se caminha.
Assim, seu corpo poderá aumentar o transporte de oxigênio e dilatar veias, artérias e vasos capilares, o que garante que o oxigênio chegue até as extremidades, como mãos e pés.
É possível caminhar sem necessariamente ter a caminhada como objetivo da atividade. Um bom exemplo disso é quando se passeia com o cachorro ou se faz a feira no final de semana.
Agora, se você quer ter a caminhada como uma prática feita visando se exercitar, não há problema algum e é incrivelmente simples de começar.