Yoga é uma antiga prática indiana que preza pelo desenvolvimento do ser humano em todos os aspectos.
Realizar essa atividade vai além de buscar apenas exercício físico, mas engloba também o desenvolvimento espiritual, e mental em suas filosofias.
O exercício utiliza diversos recursos para garantir que você esteja no estado ideal para a prática, como técnicas de respiração, posturas e meditação.
Essa antiga prática indiana conseguiu se manter relevante por tanto tempo devido aos diversos benefícios que consegue trazer aos seus adeptos.
As diferenças mais notáveis de início são uma melhora na qualidade de vida durante o dia, bem como aumento no nível de energia.
Além disso, ao se manter um praticante ativo há ganho de massa muscular, melhoria na flexibilidade e um aumento na saúde cardiovascular.
Devido à meditação e autorreflexão presente no exercício, é possível chegar a um estado mais introspectivo que se carrega para o cotidiano.
Um dos destaques desse exercício é que ele não restringe o seu praticante a um único ambiente ou modo de prática.
Essa é uma das posturas mais fáceis para iniciantes, visto que não exige tanta flexibilidade.
Essa é outra postura perfeita para quem está começando. Basta manter a respiração focada na posição correta.