A prática de atividades físicas durante a infância é tão importante quanto em qualquer outra etapa da vida. Seja correndo no parque, jogando bola com os amigos ou dançando até cansar
A prática de atividade física é extremamente importante para o desenvolvimento saudável de crianças em diversas áreas, e os benefícios não contemplam apenas o corpo.
Além de ser uma aliadas para prevenir a obesidade, a prática regular de exercícios ajuda as crianças a terem uma boa noite de sono e diminui o risco de lesões precoces.
Mas a verdade é que há muitas maneiras de incentivar as crianças a praticarem atividades físicas, como veremos a seguir.
Antes de qualquer coisa, é essencial oferecer opções de esportes ou atividades que despertem o interesse dos pequenos.
Lembre-se que o exemplo começa dentro de casa. É muito mais fácil seu filho se sentir motivado a praticar atividade física se esse já for um hábito presente na rotina familiar.
Outra ideia interessante é limitar o tempo que a criança passa em frente a telas, como vendo televisão, usando o celular ou jogando no computador.
Brincar ao ar livre oferece uma série de benefícios para o desenvolvimento saudável da criança. Além de melhorar a saúde física e mental, contribui com a aprendizagem.
O ideal é que as crianças se mantenham fisicamente ativas em vários momentos ao longo do dia, vivenciando diferentes experiências de movimento de acordo com a sua fase de desenvolvimento
Ir para a escola ou creche caminhando ou pedalando junto com os pais ou responsáveis é uma boa forma de incluir movimentos na vida da criança.