Como a fascite plantar afeta seu treino de corrida e estratégias para aliviá-la
Neste post, vamos explorar o que é a fascite plantar, como ela afeta os corredores e quais são as melhores estratégias para aliviar a dor e continuar treinando.
O que é a fascite plantar?
A fascite plantar é uma condição dolorosa que afeta a fáscia plantar, um tecido espesso e fibroso que se estende ao longo da sola do pé, conectando o osso do calcanhar (calcâneo) aos dedos dos pés.
Essa inflamação pode ocorrer devido a uma variedade de fatores, mas geralmente está relacionada ao estresse repetitivo ou à tensão excessiva exercida sobre a fáscia.
Como a fascite plantar afeta corredores?
Dor durante a corrida
A dor no calcanhar causada pela fascite plantar pode tornar a corrida desconfortável e, em alguns casos, insuportável.
Mudanças na técnica de corrida:
Para evitar a dor, muitos corredores com fascite plantar tendem a alterar sua técnica de corrida. Isso pode incluir a mudança na forma como pisam.
Redução do tempo de treinamento:
A dor persistente no calcanhar pode fazer com que os corredores evitem treinar, o que, por sua vez, pode levar à perda de condicionamento físico e ao adiamento de metas de corrida.
Se você está enfrentando dor no calcanhar durante ou após a corrida, é fundamental procurar um profissional de saúde para obter um diagnóstico adequado.
A fascite plantar pode ser uma condição dolorosa e frustrante para corredores, mas com o tratamento adequado e a adoção de estratégias de prevenção, é possível aliviar a dor
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