A relação entre doenças causadas pelo sedentarismo e o sistema cardiovascular

O sedentarismo é uma condição que afeta cerca de 47% dos brasileiros, segundo o IBGE, e entre os jovens o número é ainda mais preocupante: 84%.

O que é o sedentarismo?

No geral, o sedentarismo acontece quando a pessoa não realiza nenhum tipo de exercício físico de forma regular.

A OMS recomenda para adultos que devem praticar cerca de 150 a 300 minutos de exercício com intensidade moderada, ou 75 a 150 minutos de intensidade forte, semanalmente.

Descubra se você é sedentário

Vamos te dar alguns sinais para reparar em si próprio e descobrir se está na hora de se movimentar um pouco mais.

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Cansaço fora do normal;

Estresse diário;

Falta de ar e o fôlego muito pesado em realizar atividades simples;

Dificuldade para dormir e cansaço ao acordar.

Doenças causadas pelo sedentarismo

No Brasil, os dados referentes ao sedentarismo são alarmantes, principalmente os que envolvem problemas cardiovasculares.

Além disso, o sedentarismo pode causar ainda mais doenças graves. Assim, temos como exemplo no story a seguir...

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Obesidade;

Problemas cardiovasculares;

Aumento do colesterol;

Atrofia muscular;

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Aumento da pressão arterial;

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Problemas articulares;

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Diabetes tipo 2;

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Distúrbios do sono.

Como isso afeta o coração?

Como citado, as pessoas inativas e que não se exercitam o suficiente semanalmente, podem sim afetar o coração e ter como consequência doenças graves e algumas até com tratamento difícil.

Como sair do sedentarismo e cuidar so sistema cardiovascular?

Todo começo de inserção de novos hábitos podem ser desafiadores, mas é necessário superar a vergonha, o medo e a preguiça e dar o primeiro passo.

A dica é começar aos poucos, já que há anos você teve um estilo de vida que está acostumado e não é fácil mudar completamente de um dia para o outro.

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