A recuperação ativa é importante porque acelera o processo de recuperação, reduz o tempo de fadiga muscular e promove uma melhor adaptação ao treinamento.
Isso significa que o sangue flui mais eficientemente pelos músculos, proporcionando uma entrega mais rápida de oxigênio e nutrientes essenciais.
A recuperação ativa ajuda a eliminar o acúmulo de ácido lático nos músculos, reduzindo a dor muscular e a rigidez.
Ao praticar exercícios leves e de baixo impacto, você melhora a mobilidade articular, fortalece grupos musculares complementares e corrige desequilíbrios musculares.